【澳门新蒲京的官方网站】喝错晨起第一杯水,清晨的第一杯水

原标题:喝错晨起第一杯水,影响健康一辈子!现在改还不晚……

  很多人在清晨起床后,都有空腹喝杯水的习惯,大家都喝的是什么水呢?为什么要喝水呢?有清晨空腹喝水习惯的人还真是不少,大多数人都会选择喝白开水,其主要目的就是为了清肠通便或补水。也有说清晨空腹要喝盐水,清肠的效果才会更好。

很多人在清晨起床后,都有空腹喝杯水的习惯,那么,大家都喝的是什么水呢?为什么要喝水呢?

  有人说盐水的浓度要保证有盐味,这个时候肠道会当作是血在流动,不会吸收喝下去的水分,这样水才有足够的分量冲洗肠道,最后由大肠排出。

style=”font-size: 16px;”>事实上,大多数人都会选择喝白开水,其主要目的就是为了清肠通便或补水。而网上却有传言说,清晨空腹要喝盐水,清肠的效果才会更好。 style=”font-size: 16px;”>那么,空腹喝盐水到底是不是更利于通便呢?

  空腹喝盐水到底是不是更利于通便呢?

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  从理论上说,因为盐水它有钠离子,它渗透压可能稍微有点高。摄入高渗的液体,的确会起到通便的作用。

图片来源:烟台毓璜顶医院

  但如果我们单纯光用盐,来作为这个电解质,单纯靠盐水通便。那这时候盐水浓度要特别高的时候,才能达到了一定的渗透压,才能起到了通便的作用,实际上淡盐水起不到这作用。

空腹喝盐水真的健康吗?

  也就是说,想通过喝盐水起到更好的通便效果,盐水必须足够浓,淡盐水显然达不到这个标准
。何况,我们当摄入足够浓度的盐水的时候,我们就会感觉到特别咸,可能不自主的就会摄入更多的水分,那这样其实又稀释了盐水本身的通便作用。实际上,摄入淡盐水还是摄入盐水通便的作用,其实跟白开水相比,不会有太多的差别的。

从理论上说,因为盐水有钠离子,渗透压可能稍高。摄入高渗的液体,的确会起到通便的作用。

  那么,对于这个问题中医又是怎么看的呢?

但如果我们单纯用盐来作为电解质,那盐水浓度要特别高,才能达到一定的渗透压,起到通便的作用。实际上淡盐水起不到这作用。

  我们早晨的第一杯水很重要,我们空腹喝淡盐水和温开水比较,这个淡盐水并不是更有利于排便,温开水更好一些。早晨喝淡盐水,盐的浓度要是掌握不好的话,你会越喝越渴,它会带走你身体的水分,会反而会导致口干脱水。

而且,当摄入足够浓度的盐水的时候,我们就会感觉到特别咸,可能不自主的就会摄入更多的水分,那这样其实又稀释了盐水本身的通便作用,还会带走你身体的水分,反而会导致口干脱水。

  除此之外,空腹喝盐水还有可能会诱发其它症状危害健康。

此外,空腹喝盐水还有可能会诱发其它症状危害健康:早晨血压是我们一天中最高的时候,这个时候再补充一些钠离子,尤其对高血压和心脑血管的病人不利。

  早晨我们本来就是这个血液就已经很具有高渗性了。而且血压也是我们一天中最高的时候,
你这个时候再补充一些钠离子, 尤其对高血压和心脑血管的病人,
它会导致这个血压更高。

因此,除了医生给予过特殊需求建议的人群之外,正常情况下清晨空腹饮水还是以温开水为宜。

  看来想要更有效的达到润肠通便的效果,早晨的第一杯水不仅要喝,还得喝得更科学更健康。

当然,如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问,下面小毓就来告诉大家,晨起哪些水可以喝,哪些最好不要喝~

  如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问

第一杯水可以喝

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