常见减肥气功【澳门新蒲京赌场2778】

(3卡塔尔(قطر‎接受自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

(2卡塔尔国合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与四肢横面垂直。同不通常候脊骨在腰的拉动下前后移动,每一趟练10秒钟。

(1卡塔尔(قطر‎站立,两条腿并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与肉体横面平行。同有的时候候,脊索在腰的推动下,左右移动,每一趟练10分钟。

(4卡塔尔国意守小腹。